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シアタープラネッツ＞ シアプラ＠ライブラリー 【カテゴリー】：身体トレーニング 特集「女優という生き様」New!/演劇雑誌・月刊誌/ボイストレーニングNew!/演劇入門・演技トレーニングNew!/身体トレーニングNew!/演劇ＤＶＤ/戯曲・シナリオ 週3回×3カ月 最短で筋肉BODYをつくる 保田 尚紀 \1,260(税込) 週3回、3カ月でカッコいい体は作れます! 初級メニューを3週間、中級メニューを5週間、上級メニューを4週間とし、Tシャツの似合うカッコいいボディに仕上げるまでのトレーニング・プログラムを紹介。 体脂肪が落ちるトレーニング 石井 直方 ￥1,260(税込) 単行本: 175 p ; サイズ(cm): 21 出版社: 高橋書店 ; ISBN: 4471143905 ; (2005/05) 使える筋肉・使えない筋肉 谷本 道哉 \1,890(税込) 谷本 道哉 1972年生まれ。大阪大学工学部卒。東京大学大学院生命環境科学系博士課程。専門は筋生理学・身体運動科学。スポーツトレーニングを、遺伝子・細胞などのミクロなレベルから、生体のスポーツパフォーマンスというマクロなレベルにわたり研究している 「体脂肪」を落として 「筋肉質」になる 工藤 一彦 ￥1,680(税込) 体脂肪・筋肉・健康など身体の基礎知識から、体脂肪を減らす・筋肉をつけるなど食事の見直し、筋肉質になるためのトレーニングを実践的に紹介する。人間本来の肉体的回帰として、筋肉質になる欲求に応える。 能に学ぶ身体技法 安田 登 \2,100(税込) 安田 登 下懸宝生流ワキ方能楽師。ワキ方の重鎮・鏑木岑男師の謡に衝撃を受けて、成人してから入門する。国内外を問わず舞台をつとめ、ワークショップも頻繁に開催している。 ビシッと鍛える 筋力トレーニング 長野 茂 ￥1,260(税込) 「運動する機会がない」「ジムに行く時間もお金もない」という、体力低下が気になる30、40代の男性向けの、日常生活でできる筋トレ。 立花竜司のボディー・ コンディショニング 立花 竜司 \1,050(税込) 単行本: 103 p ; サイズ(cm): 26 出版社: 日本放送出版協会 ; ISBN: 4149275548 ; (2006/01) 引き締まったカラダをつくる筋力トレーニング 飯島 庸一 ￥1,260(税込) 飯島 庸一 1964年6月生。日本体育大学卒。S‐CHALLENGE Training Program Works(エスチャレンジトレーニングプログラムワークス)代表。 トータルワークアウト ケビン山崎 \1,680(税込) 巨人・清原を復活させた、噂のトレーナーが推奨する肉体改造プログラム「トータルワークアウト」。基本編、上級編、食事編にわけて、そのすべてを公開する。清原和博を始めとするアスリートの証言も収録。 お腹まわり集中レッスン 福井 千里 ￥1,260(税込) 福井 千里 DMJボディバランシングインストラクター。米国・カリフォルニア州でピラティスと出会い、帰国後ステファン・メルモンに師事。 筋力トレーニング 坂詰 真二 \1,260(税込) 坂詰 真二 1966年生まれ、新潟県出身。1989年横浜市立大学文理学部卒業。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。NSCA認定パーソナルトレーナー。株式会社D&M商会アドバイザー。倶楽部ADL自由ヶ丘プロデューサー。 筋肉おやじとアブラミくん しりあがり 寿 ￥1,365(税込) カラダづくりのすべてがわかる書き下ろしショートエッセイ42に、しりあがり寿さんの愉快なキャラ「筋肉おやじ」「アブラミくん」の漫画がプラス。なりたい体に向かってひた走る二人の様子が楽しい、体モノ絵つきエッセイ！ シアタープラネッツ＞シアプラ＠ライブラリー 当ホームページ掲載の記事、写真、イラスト等の無断掲載を禁じます。